Les Disciplines
KARATE SHOTOKAN
Méthode d'auto-défense pratiquée à main nue. Il utilise des techniques défensives et offensives faisant appel à toutes les parties du corps.
Une pratique divisée en 3 parties:
- KIHON: Répétition de mouvements et postures de bases
- KATA: Enchaînement de mouvements simulant des situations de combat
- KUMITE: Combats.
Le professeur donne des instructions, explique et détail chaque technique dans chaque partie jusqu'à ce qu'e le pratiquant exécute parfaitement les mouvements. Au fur et à mesure, l'élève progresse et monte les grades jusqu'à l'obtention de sa ceinture noire. A ce stade sa technique, sa résistance, sa vitesse et sa coordination des mouvements deviennent naturelles.
BODY KARATE
Activité Cardio, de loisir ou compétition, destinée aux hommes, femmes et adolescents permettant de se défouler en musique, en groupe tout en apprenant des techniques de poings et de pieds propre au karaté.
Les bienfaits sont nombreux pour le corps:
- meilleure condition physique
- amélioration des systèmes cardio-vasculaire et respiratoire
- tonnification des muscles (fessiers, abdos, bras, cuisses)
- amélioration de la souplesse et de la coordination
- canalisation de l'énergie
- stimulation de la mémoire
- diminution notable du stress
- augmentation du bien-être et de la confiance en soi
TAI CHI
Dérivé des arts martiaux, c'est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Pratiqué debout, c'est un enchaînement de mouvements lents rythmé par le rythme de la respiration.
Les bienfaits sont nombreux:
- amélioration de l'équilibre
- contrôle de l'hypertension et diminution des risques cardio-vasculaires
- amélioration de la qualité du sommeil
- augmentation de la capacité respiratoire
- nette diminution du stress
- augmentation de la concentration.
Elle se pratique sous fond musical doux et intègre des exercices de renforcement musculaire adapté à tous et de relaxation.